È un allenamento che si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale. Ogni atleta dovrà quindi, in questo corso, cercare di raggiungere il livello ottimale di forza e di velocità specifico per la disciplina praticata. L’individuazione della esatta combinazione di questi elementi dà vita a lezioni sia tecniche che di alta intensità riguardanti la PESISTICA, KETTLEBELL, ATTIVITÁ e ATTREZZI FUNZIONALI .

È un attività, che richiede solo l’uso di una fascia da fissare ad un supporto fisso, sfrutta la gravità ed il peso del corpo per acquisire forza, elasticità ed equilibrio. L’unico peso è quello corporeo, per cui cambiando l’angolazione di esecuzione degli esercizi cambia il carico di lavoro.

È il programma nel quale pedalerete a ritmo di musiche allenanti. Iniziate il cammino con il vostro istruttore, che guiderà il gruppo su terreni piatti e sinuosi, discese e salite, nelle prove a cronometro e negli interval training. Scoprirete l’atleta che è in voi: il sudore e le calorie bruciate faranno salire il vostro tasso di endorfina.

È una ginnastica specifica consistente in esercizi di stiramento muscolare eseguiti a corpo libero o con l'ausilio di attrezzi, diretta a tonificare la muscolatura senza incrementarne la massa e a migliorare la fluidità e il controllo dei movimenti.

Lo yoga è una disciplina molto antica, nata in India che affonda le sue radici nella millenaria filosofia vedica, che a sua volta è alla base di tradizioni tra cui l’induismo, il buddismo e il tantra.
Semplicemente è una disciplina per il corpo, la mente e l’anima che serve a farci vivere meglio.

È un allenamento che ha lo scopo di riportare il corpo alla sua naturale funzione articolare. Il lavoro sarà dedicato alla forza funzionale, per una migliore conduzione delle attività quotidiane, senza trascurare i benefici estetici del corpo. È un corso ideale per coloro che si avvicinano allo sport e per chi desidera ritornare all’attività sportiva.

È un’ ATTIVITÀ FISICA ADATTATA pensata e personalizzata in base alle esigenze del cliente. Grazie ad una serie di esercizi fisici ben definiti, sotto le guide di personale esperto, il cliente potrà mantenersi in forma e avere effetti positivi sul suo stato psicofisico.

È un attività motoria che stimola l'apparato osteo-articolare, respiratorio e circolatorio con l'inserimento di tecniche di allenamento in sospensione più complesse, studiate per spostare intenzionalmente il centro gravità, che attraverso il sistema nervoso centrale attiva in modo più energetico la muscolatura del “core” e degli stabilizzatori profondi durante ogni allenamento. Durante l'esecuzione tutto il “core” è sempre coinvolto per stabilizzare e bilanciare il corpo in modo funzionale. Con questa attività ogni praticante può trarne beneficio e migliorare la propria condizione.

È un sistema di allenamento evoluto che propone, sulla scorta dell'allenamento in sospensione, una progressione di esercizi mirati alla preparazione fisica, riatletizzazione, riabilitazione, fitness e wellness. Si fonda sull'utilizzo di strumenti elastici in grado di alleggerire il peso corporeo o aumentare il carico di lavoro.
Punti di forza: mobilità, destrezza, resistenza, propriocettività, forza, esplosività, controllo, divertimento, equilibrio, fitness.